Ikigai: il segreto dei giapponesi per trovare la felicità
Molti magazine ne parlano, diversi libri ne hanno fatto il loro soggetto preferito negli ultimi anni ed è diventato un fenomeno tra gli appassionati di sviluppo personale.
Molti magazine ne parlano, diversi libri ne hanno fatto il loro soggetto preferito negli ultimi anni ed è diventato un fenomeno tra gli appassionati di sviluppo personale. Sto parlando dell'ikigai. Detto così, questo concetto giapponese merita di essere conosciuto da tutti. Oltre a essere uno strumento di realizzazione personale, questa filosofia di vita è anche il segreto della longevità degli abitanti dell'isola di Okinawa. Ti raccontiamo di più su questa ricerca della felicità…
L'Ikigai, alla ricerca della realizzazione!
È sulla piccola isola di Okinawa in Japon che dobbiamo questo concetto di felicità. Infatti, questa filosofia di vita sarebbe il segreto della longevità degli abitanti di questa isola che viene definita zona blu (luogo raro al mondo dove la popolazione comprende molti centenari). Il celebre autore Dan Buettner e il suo team ne hanno persino fatto il soggetto di un'inchiesta. Hanno messo in correlazione il fatto che questi giapponesi avessero una vera motivazione a svegliarsi la mattina e il fatto che avessero un'aspettativa di vita più lunga della media. Ed è qui che entra in gioco l'ikigai!
Questa filosofia di vita ha le sue origini nel 14º secolo. Si traduce letteralmente con 'vivere' (ikiru) e 'la ragione di ciò che si spera' (kai). In altre parole, l'ikigai è caratterizzato da gioia di vivere o ancora ragione di vivere. In pratica, l'ikigai è un lavoro di introspezione che permette di identificare le proprie passioni, abilità e talenti per trovare la propria vocazione, che sia personale o professionale. È un meraviglioso strumento di sviluppo personale che permette di realizzarsi pienamente.
Attenzione, l'ikigai non si riduce solo al successo sociale e alle ambizioni. Può definire l'amore per cose semplici che si vivono nel momento presente e questo, ogni giorno. Perché al di là dell'auto-realizzazione, l'ikigai è soprattutto un modo di partecipare al bene comune aiutando gli altri e mostrandosi utile al mondo.
Come trovare il tuo Ikigai?
Non avrai bisogno di nulla, se non di un foglio, una matita e pazienza. Perché questo lavoro di introspezione può richiedere tempo. È un percorso personale proprio di ognuno che può durare alcuni giorni, settimane o persino mesi e anni. L'esercizio consiste nel rispondere a 4 domande. In particolare:
1. Cosa ami? L'obiettivo qui è definire ciò che ti rende felice, ciò che ti ispira e ciò che ti anima ogni giorno.
2. In cosa sei bravo? L'idea è di elencare tutte le tue facilità, talenti, abilità e doni naturali. Può riguardare tutti i settori: dall'arte alla musica passando per le relazioni umane…
3. Qual è il tuo modo di guadagnare denaro? Per rispondere a questa domanda, devi identificare le competenze professionali che hai acquisito e quelle che desideri mettere a frutto oggi per guadagnarti da vivere.
4. Quale aiuto puoi apportare nel mondo? Secondo te, in che modo puoi essere utile al bene comune? Secondo le tue convinzioni e ciò che ti sta a cuore, trova delle cause da difendere e definisci cosa vorresti cambiare nel mondo di oggi e i mezzi da mettere in atto per arrivarci.
Una volta identificate le risposte a queste domande, puoi disegnare 4 cerchi che si intersecano gli uni con gli altri. Ogni cerchio corrisponde a un ambito (passione, professione, vocazione, missione). Rispondendo alle 4 domande, potrai definire parole chiave da collocare nelle parti corrispondenti alle intersezioni fino ad arrivare all'ikigai.
Per trovare un modello dello schema ikigai, puoi ispirarti a quello del sito etre-optimiste.fr.
Ancora una volta, trovare il proprio ikigai non è cosa facile. Devi tenere in considerazione i diversi cicli della vita e capire che l'ikigai può variare da un momento all'altro. Ecco perché i giapponesi si fanno domande in modo molto regolare. In ogni caso, il percorso verso la ricerca della felicità ti permetterà di imparare molto su te stesso e sarà solo vantaggioso…
Domande frequenti
L'ikigai è una filosofia di vita giapponese nata sull'isola di Okinawa. La parola è composta da 'ikiru' (vivere) e 'kai' (la ragione di ciò che si spera), e designa letteralmente la tua ragione di vivere o la tua gioia di vivere quotidiana. È sia uno strumento di realizzazione personale che un'arte di vivere radicata nelle piccole cose della quotidianità.
L'ikigai ha le sue origini in Japon fin dal 14º secolo. È particolarmente associato all'isola di Okinawa, considerata una 'zona blu', cioè un luogo dove la popolazione conta molti centenari. Ricercatori come Dan Buettner hanno stabilito un collegamento tra la pratica dell'ikigai e l'eccezionale longevità dei suoi abitanti.
Per trovare il tuo ikigai, rispondi a queste 4 domande: Cosa ami? In cosa sei bravo? Come puoi guadagnarti da vivere? In che modo puoi essere utile al mondo? Poi disegna 4 cerchi che si intersecano, ognuno rappresentando una risposta (passione, vocazione, missione, professione). L'intersezione di questi 4 cerchi rivela il tuo ikigai.
Non c'è una scadenza universale: trovare il proprio ikigai è un percorso personale che può durare alcuni giorni, diverse settimane, o persino mesi o anni. L'essenziale è concedersi il tempo per l'introspezione e revisitare regolarmente le proprie risposte, perché l'ikigai può evolvere nel corso dei cicli della vita.
No, è una scorciatoia spesso perpetuata dalla versione occidentale del concetto. L'ikigai nel senso giapponese può anche designare piaceri semplici della quotidianità: un caffè al mattino, una passeggiata, una conversazione con una persona cara. Comprende tutto ciò che ti dà voglia di alzarti la mattina, che si tratti di grandi ambizioni o di piccole gioie banali.
